Für wen ist Zirkeltraining geeignet Zirkeltraining ist für jeden geeignet. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können die Anzahl der Übungen, ihre Art, die Anzahl der Wiederholungen und die Pausenzeiten zwischen den Übungen so wählen, dass das Training perfekt auf ihre Fähigkeiten abgestimmt ist.Je nachdem aus wie vielen Stationen der Zirkel aufgebaut ist wird eine Rundenzahl festgelegt. Insgesamt sollte es je nach Intensität der Übungen zwischen 15 und 45 Minuten dauern. Bei der Absolvierung des Zirkeltrainings ist die Besonderheit, dass es keine Pausen gibt.Dies führt sowohl zu einem sehr hohen Kalorienverbrauch während des Trainings als auch zu einer optimalen Nachbrennphase, während der Körper sich regeneriert und an das vorangegangene Training anpasst. Das Zirkeltraining schafft somit beste Voraussetzungen um abzunehmen.

Ist Zirkeltraining Ausdauer : Zirkeltraining ist eine spezielle Trainingsmethode für die Kondition. In erster Linie werden mit den einzelnen Übungen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.

Für was ist Zirkeltraining gut

Das Training ist eine optimale Kombination aus Muskelaufbau und Fettverbrennung. Zusätzlich trainieren Sie durch die kurzen Pausen Ihre Ausdauer. Zirkeltraining eignet sich zur effektiven Gewichtsabnahme. Sie brauchen nur wenig Zeit, um ein ganzheitliches Training durchzuführen.

Wie oft sollte man Zirkeltraining in der Woche machen : Für den Anfang und den Alltag sind zwei Einheiten Zirkeltraining pro Woche ausreichend. Die Qualität des Zirkeltrainings ist entscheidender als die Häufigkeit. Dein Personal Trainer stellt die einzelnen Übungsstationen mit zunehmender Beweglichkeit und Kondition neu für Dich zusammen.

Was Zirkeltraining bringt und was trainiert wird

Das Zirkeltraining erhöht deine Herzfrequenz und hält sie während des gesamten Zirkeltrainings hoch, weil die Ruhephasen kurz sind, große Muskeln zusammen trainiert werden und eine Kombination aus Ober-, Unter- und Ganzkörperübungen stattfindet.

Fazit: Im Zirkel trainierst du den ganzen Körper und sparst Zeit. Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper, ist abwechslungsreich, fördert Kraft, Kraftausdauer, verbessert deine Koordination und Beweglichkeit. Plus: Es spart auch noch Zeit. Da Puls und Fettverbrennung auf Hochtouren laufen, ist es ideal zum Abnehmen.

Wie oft Zirkeltraining Anfänger

Für den Einstieg wird geraten, sich 2 bis 3 Mal pro Woche dem Zirkeltraining zu widmen. Gerade am Anfang, wenn die Motivation noch groß ist, sollte man sich nicht übernehmen. Das kann schnell zu Überforderung und Frustration führen und im schlimmsten Fall gibst Du schon nach kurzer Zeit wieder auf.