Antwort Ist Spirulina wirklich so gesund? Weitere Antworten – Wer sollte Spirulina nicht nehmen
Wer darf Spirulina nicht einnehmen Spirulina ist nicht geeignet für Personen mit Phenylketonurie. Menschen, die diese seltene genetische Störung aufweisen, sollten auf die Zufuhr von Spirulina verzichten, da diese die essentielle Aminosäure Phenylalanin enthält. Es kann zu allergischen Reaktionen kommen.Spirulina ist ein gesundes Cyanobakterium, welches in Form von Pulver, Tabletten oder Presslingen eingenommen wird. Es ist besonders proteinreich und liefert zahlreiche Nährstoffe wie Vitamin B1, B2 und B3 sowie Eisen und Kupfer. Seine regelmäßige Einnahme bringt viele positive Effekte für die Gesundheit mit sich.Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Spirulina Nebenwirkungen sind selten, können aber Magenverstimmung, Schwindel oder Hautausschläge umfassen. Bei Unverträglichkeiten oder Allergien sollte die Einnahme gestoppt und ein Arzt konsultiert werden.
Kann man Spirulina jeden Tag nehmen : Wie bereits erwähnt gibt es laut Forschungsergebnissen keine Nebenwirkungen, wenn täglich nicht mehr als zehn Gramm Spirulina (von Erwachsenen) eingenommen werden.
Was macht Spirulina im Körper
Detox-Eigenschaften: Spirulina kann bei der Ausscheidung von Giftstoffen helfen und die Leberfunktion unterstützen. Förderung einer gesunden Verdauung. Unterstützung der Gehirnfunktion: Einige Studien vermuten, dass Spirulina neuroprotektive Eigenschaften besitzen könnte, die zur Gesundheit des Gehirns beitragen.
Kann man Spirulina dauerhaft einnehmen : Stammt das Nahrungsergänzungsmittel aus kontrolliertem Anbau, gilt es als unbedenklich. Bei der regelmäßigen Einnahme von Spirulina drohen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Lediglich allergische Reaktionen sind möglich.
Das Superfood soll auch eine positive Wirkung auf das Gehirn haben, genauer gesagt auf die Leistungen des Gedächtnisses. Denn Spirulina regt das Nervensystem durch seinen Gehalt an L-Tryptophan an, eine Vorstufe der Neurotransmitter, welche die Produktion von Melatonin und Serotonin stimulier.
Insgesamt sind die enthaltenen Nährstoffmengen angesichts der üblichen Tagesdosis an Spirulina, die Empfehlungen liegen meist zwischen 1,5 und 6 Gramm pro Tag, nicht relevant. Wird mit Protein ausdrücklich geworben, müssen relevante Mengen (mind. 15 % der Referenzmenge, angegeben in der Nährwerttabelle) enthalten sein.