Raffinierte Öle wie das Mazola® Rapsöl oder Mazola® Keimöl sind also hervorragend zum Braten, Kochen und Dünsten geeignet und im Vergleich zu kaltgepressten Ölen die „Nummer 1“ in der heißen Küche. Sie sind gleichzeitig haltbarer und können so länger aufbewahrt und gelagert werden.Mazola® Keimöl ist hoch erhitzbar und durch seinen neutralen Geschmack besonders vielseitig – es eignet sich zum Braten, Schmoren, Dünsten und Backen sowie für Salat-Dressings aller Art.Mazola® Erdnussöl

Es ist sehr mild im Geschmack und hat eine blasse Farbe. Geschmackvolle Verwendung findet sie heutzutage aber hauptsächlich in der asiatischen Küche. Da der Rauchpunkt des Mazola® Erdnussöls besonders hoch ist, eignet es sich hervorragend zum Braten und Frittieren.

Welches Öl darf nicht zum Braten verwendet werden : Öle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind nicht als Öl zum Braten geeignet. Hierzu zählen Kürbiskernöl, kaltgepresstes Sonnenblumenöl und Leinöl, aber auch Distelöl, Hanföl, kaltgepresstes bzw. natives Erdnussöl und Walnussöl.

Was für ein Öl nehme ich zum Braten

Raffiniertes Öl: Raffinierte Öle können, unabhängig davon, ob es sich zum Beispiel um Sonnenblumenöl, Rapsöl, Distelöl oder Olivenöl handelt, gut zum Braten und Frittieren verwendet werden – wenn die Temperaturen nicht zu extrem werden. Ihr Rauchpunkt liegt bei circa 200 Grad Celsius.

Welches Öl kann hoch erhitzt werden : Rapsöl

Erhitzbare Öle sind:

Rapsöl. Bratöl ist sehr hoch erhitzbar (aus HO-Sonnenblumenkernen) Sesamöl, Olivenöl (nicht zu stark) Traubenkernöl, Senföl Rapsöl und Bratöl sind auch zum Frittieren geeignet.

Rauchpunkte gängiger Öle (kalt gepresst)

Fett	Rauchpunkt in Grad Celsius
Olivenöl	180
Rapsöl	140
Kokosfett	210
Palmkernfett	210

Rapsöl. Bratöl ist sehr hoch erhitzbar (aus HO-Sonnenblumenkernen) Sesamöl, Olivenöl (nicht zu stark) Traubenkernöl, Senföl Rapsöl und Bratöl sind auch zum Frittieren geeignet.

Was ist das gesündeste Öl zum Braten

Medizinische Fachgesellschaften empfehlen ein Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren von 5:1 für die Ernährung. Rapsöl kommt diesem Verhältnis sehr nahe. Weitere Öle mit hohem Gehalt an ALA sind Lein-, Soja- und Walnussöl. Ein weiterer Vorteil von Rapsöl ist sein besonders hoher Gehalt an Vitamin E.Folgende Öle sind bei Temperaturen bis 190 °C geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl nativ extra.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Raffiniertes Öl: Raffinierte Öle können, unabhängig davon, ob es sich zum Beispiel um Sonnenblumenöl, Rapsöl, Distelöl oder Olivenöl handelt, gut zum Braten und Frittieren verwendet werden – wenn die Temperaturen nicht zu extrem werden. Ihr Rauchpunkt liegt bei circa 200 Grad Celsius.

Übersicht: Diese Öle sollten Sie verwenden

Temperatur	Fett / Öl
keine Hitze	Kürbiskernöl, Leinöl, Walnussöl
mittlere Temperaturen (ca. 160° – 180° C)	Natives Ölivenöl extra, Butter
hohe Temperaturen (180° – 230° C)	Butterschmalz / Ghee, Kokosfett, Rapsöl, Palmkernfett, High-Oleic-Öle

07.06.2022

Welches Öl kann man bis 250 Grad erhitzen : Öl zum Braten: Temperaturen – welches Öl ist hoch erhitzbar

• Arganöl (250 Grad Celsius)
• Sojaöl (230 Grad Celsius)
• Erdnussöl (230 Grad Celsius)
• Sesamöl (230 Grad Celsius)
• Heißgepresstes Olivenöl (230 Grad Celsius)
• Palmöl (220 Grad Celsius)
• Sonnenblumenöl (220 Grad Celsius)
• Kokosöl (200 Grad Celsius)

Welches Öl kann man bis 300 Grad : Folgende Öle sind zum Frittieren geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Welches Öl soll man zum Braten nehmen

Folgende Öle sind bei Temperaturen bis 190 °C geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl nativ extra.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Mazola Keimöl ist hocherhitzbar, und geeignet zum Braten, Schmoren und Dünsten, zum Marinieren von Fleisch, Fisch und Gemüse, zur Zubereitung von Salaten und zum Backen. 80g (etwa 90ml) ersetzen 100g Margarine oder Butter.Rapsöl

Welches Öl ist das gesündeste Das gesündeste Öl ist Rapsöl oder natives Olivenöl. Rapsöl überzeugt mit 8 Prozent gesättigten, 60 Prozent einfach ungesättigten und 32 Prozent mehrfach ungesättigten Fettsäuren (davon 2/3 Omega-6- und 1/3 Omega-3-Fettsäuren).

Kann man mit Maiskeimöl Braten : Raffiniertes Maiskeimöl eignet sich sehr gut zum Kochen und Braten, da dessen Rauchpunkt bei ca. 200 °C liegt und somit beim Erhitzen keine schädlichen Stoffe entstehen (krebserregende cyclische Kohlenwasserstoffe). Maiskeimöl enthält pro Kilogramm Öl 55 mg Cholesterin.