Ein Glas grüner Smoothie am Tag kann durchaus zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Allerdings sollte er frisch zubereitet sein. Die Anteile an Gemüse und Obst können Sie so selbst bestimmen – und auf Zutaten wie extra Zucker oder Konservierungsstoffe verzichten.Grüne Smoothies sind echte Nährstoff-Bomben. Sie sind reich an essenziellen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Die Super-Mahlzeit eignet sich perfekt für alle, die sich basisch bzw. basenüberschüssig ernähren wollen und stärkt das Immunsystem.Wasser und andere Flüssigkeiten als Grüne Smoothie Zutat

Von kohlensäurehaltigem Wasser ist abzuraten, da es die basische Wirkung von Grünen Smoothies beeinträchtigt. Alternativ oder zusätzlich (je nach Konsistenz und Geschmack) kannst Du auch frisch gepressten Saft, wie z. B. Orangensaft verwenden.

Sind grüne Smoothies gut für die Leber : Denn ein Grüner Smoothie kann die Verdauungs- und Ausleitungsorgane wie Darm, Leber und Nieren äußerst effektiv unterstützen. Da wären z. B. die wasserunlöslichen Ballaststoffe des faserigen Blattgrüns, die die Darmwände wie kleine Schwämme putzen und für mehr Darmperistaltik sorgen.

Wie lange nach grünem Smoothie nichts essen

Wie bereits erwähnt, benötigt der Körper länger um Fett und Eiweiß zu verdauen. Deshalb solltest du eine halbe Stunde warten, bis du nach dem Smoothie etwas isst. Der Körper kann die Nährstoffe aus dem Smoothie am besten aufnehmen, wenn du ihn auf leeren Magen trinkst.

Was bewirkt ein grüner Smoothie : Grüne Smoothies liefern viele Nährstoffe, die die Verdauung anregen und damit unterstützen. Es ist sehr wichtig, genug Ballaststoffe zu bekommen. Durch die typisch westliche Ernährungsweise nehmen wir davon aber oft zu wenig auf. Ballaststoffe können reichlich in grünem Blattgemüse gefunden werden.

Grüne Smoothies erzeugen ein alkalisches Milieu im Darm, was dazu führt, dass sich die Darmschleimhaut optimal regenerieren kann. Fäulnisbakterien und Pilzen im Darm wird die Daseinsgrundlage entzogen und gesunde Darmbakterien können sich neu ansiedeln.

Die wesentliche Zutat in einem grünen Smoothie ist Blattgrün. Zu empfehlen ist grünes Blattgemüse wie Endivien, Feldsalat, Grün- und Schwarzkohl, Petersilie, das Grün von Radieschen und Kohlrabiblättern. Römersalat und Spinat lassen sich ebenfalls gut zum Smoothie verarbeiten.