Auch internationale Expert:innen stufen die Diät als schädlich ein. Gesund abnehmen kannst du mit der 21-Tage-Stoffwechselkur also nicht. Wenn du dauerhaft schlank und gesund bleiben möchtest, solltest du von Diäten Abstand nehmen und dich stattdessen ausgewogen ernähren und regelmäßig bewegen.Normalerweise dauert die Stoffwechseldiät ca. 60 Tage.Die Stoffwechseldiät hat ihre Daseinsberechtigung, auch wenn es eine sehr extreme Form der Ernährung ist. Allerdings kann sie physiologisch gesehen nicht das einhalten, was sie verspricht. Für den Zeitraum der Diät kann man den Stoffwechsel zwar bis zu einem gewissen Grad anregen und einige Kilos abnehmen.

Was passiert mit dem Körper bei der Stoffwechselkur : Eine Stoffwechselkur setzt auf starke Kalorienreduktion sowie der zusätzlichen Einnahme von Vitalstoffprodukten. Die Stoffwechselkur soll unseren Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und gleichzeitig unser Immunsystem anregen. Dabei wird der Körper entgiftet und wir verlieren Gewicht.

Für wen ist die Stoffwechselkur geeignet

Gerade Menschen, die wirklich stark übergewichtig sind und schon sehr viele Diäten ausprobiert haben, können sich an die Stoffwechselkur wagen.

Wie fängt man eine Stoffwechselkur an : Üblicherweise beginnt die Stoffwechselkur mit zwei Tagen kalorienreicher Ernährung. Dann kommt die 21-tägige Diätphase ohne Fette, Zucker und Alkohol, gefolgt von einer Stabilisierungsphase, in der man die Kalorien langsam wieder erhöht.

In der Diätphase musst Du auf Zucker, Fett, Kohlenhydrate (Brot, Reis, Nudeln), Milch und Alkohol verzichten. Je nach Körpergröße und Gewicht sollte die tägliche Zufuhr nicht mehr als 500 bis 700 Kalorien betragen. Während dieser Phase sind Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch, Tofu und Gemüse empfehlenswert.

Was darf man bei einer Stoffwechselkur nicht essen

• Zucker.
• Fett, z.B. aus Butter oder Öl.
• Milch.
• Kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie Brot, Nudeln und Süßigkeiten.
• Zuckerreiche Obst- und Gemüsesorten.
• Alkohol und gesüßte Getränke.

Sind Eier bei einer Stoffwechselkur erlaubt

Erlaubt während der Stoffwechselkur: Mageres Fleisch, Pute, Huhn, weiße Fischsorten, Meeresfrüchte, Scampi, Hummer, Garnelen, Krabben, fettarmer Käse, Naturjoghurt, Eier, Gemüse außer zuckerreichen Cocktailtomaten, Senf, Kräuter, Zitrusfrüchte, Beeren, grüne Äpfel, Tee, Kaffee, Mineralwasser.Warum keine Möhren bei der Stoffwechselkur Bei der Stoffwechselkur soll u.a. auf Kohlenhydrate und zuckerreiches Obst und Gemüse verzichtet werden. Da Möhren im Vergleich zu anderem Gemüse viel Zucker enthalten, ist es während der Stoffwechselkur verboten.