Neue Forschungen zeigen, dass das Gehirn auch in entspannten Ruhezuständen hoch aktiv ist. Die Ergebnisse legen nahe, dass der Tagtraum eine entscheidende Kraftquelle für Identitätsbildung und Persönlichkeitsentwicklung ist.In der Ruhe liegt die Kraft – Konfuzius Zitat.Stille befreit uns von Stress und Anspannung

Laute Geräusche lassen unseren Blutdruck ansteigen, erhöhen das Risiko für Herzinfarkte und beeinträchtigen unsere gesamte Gesundheit. Sie aktivieren die Amygdala im Gehirn, die daraufhin das Stresshormon Cortisol ausschüttet.

Wie findet man die innere Ruhe : Es gibt viele Möglichkeiten, im stressigen Alltag innere Ruhe zu finden – sogar kurzfristig. Die bewährtesten Mittel, um zur Ruhe zu kommen sind: Sport, Meditation, Dankbarkeits- und Atemübungen, feste Routinen, Zeit in der Natur, konsequente Entscheidungen, guter Schlaf und eine ausgeglichene Ernährung.

Was hat Konfuzius gesagt

Wer das Ziel kennt, kann entscheiden; wer entscheidet, findet Ruhe; wer Ruhe findet, ist sicher; wer sicher ist, kann überlegen; wer überlegt, kann verbessern.

Wer die Ruhe nicht in sich selbst findet : „Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen. “ François de La Rochefoucauld Gehören Sie zu denjenigen, die sich auf ruhige, glückliche und erfüllte Weihnachtsfeiertage freuen können – oder färben unruhige Zeiten auch zum Fest auf Sie ab

Stille macht uns gesund

Für den Körper sind Phasen der Stille unabdingbar um zu entspannen und neue Energie zu tanken. Bereits täglich 2 Minuten in bewusster Stille können sich positiv auf den Blutdruck auswirken und uns stärken. Für die Gesundheit ist vor allem auch die Nachtruhe ausschlaggebend.

Als Folge lockern sich die Muskeln, das Herz schlägt ruhiger, der Blutdruck sinkt, und die Atmung wird langsamer. Diese Entspannung ist ebenfalls überlebenswichtig, weil dabei wieder Energie gewonnen wird. Der Körper versetzt sich bei Stress für kurze Zeit in Alarmbereitschaft.

Wie fühlt sich innere Ruhe an

Innere Ruhe bedeutet: keine Nervosität entwickeln

Situationen, die zur Nervosität führen können. Innere Ruhe bedeutet, dass wir uns in diesen Situationen auf uns besinnen, dass wir ganz bei uns sind, uns innerlich ruhig fühlen, uns nicht stressen lassen und keine Nervosität entwickeln.»Albert Einsteins bekannteste Zitate sind: „Die besten Dinge im Leben sind nicht die, die man für Geld bekommt.” „Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder.Die Lehren des Konfuzius ruhen auf vier Säulen, nämlich Menschlichkeit (ren), Sittlichkeit (de), Rechtschaffen- heit / Gerechtigkeit (yi), und Riten (li). Genauso wie es wichtig ist den eigenen Charakter zu stärken, wünscht ein Mensch, der ren hat, auch den Charak- ter anderer zu fördern.

Stille fördert die Konzentration und Kreativität

Erholungsphasen nehmen uns den Druck, welcher von außen durch Lärm entsteht. Das Wohlbefinden wird dadurch gestärkt und wir können unsere Gedanken besser schweifen lassen. Wer also auf der Suche nach einer Idee ist, sollte sich bewusst in die Stille zurückziehen.

Was man im Inneren ist zählt nicht das was wir tun zeigt wer wir sind : „Was ich im Inneren bin, zählt nicht. Nur das, was ich tue, zeigt, wer ich bin. “ („Batman Begins“, 2005) (Original: „It's not who I am underneath… but what I do… that defines me. “)

Wie merkt man dass man Ruhe braucht : KÖRPERLICHE RUHE

Die Signale des Körpers, wenn er physische Ruhe braucht erkennen wir vielleicht auch am leichtesten: Die Augenlider werden schwer, die Gliedmaßen werden schwer, man gähnt… Das bedeutet: Es ist Zeit zu schlafen. Denn im Schlaf lädt der Körper seine Batterien auf und kann sich effektiv erholen.

Wie reagiert der Körper Wenn die Seele leidet

Chronische Anspannung, Überforderung, dauernde Angst, Gefühle von Hilflosigkeit und Einsamkeit führen zu unterschiedlichen körperlichen Reaktionen: Sie belasten zum Beispiel den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Organe, sie stören den Schlaf und führen zu einer Verkrampfung der Muskulatur.

Sie reichen von Kopfschmerzen, Schwindel und Benommenheit über Muskelschmerzen und Herzbeschwerden bis hin zu Magen-Darm-Beschwerden. Zusätzlich können Zahn- und Mundschleimhautbeschwerden sowie Atembeschwerden, Rückenschmerzen und ein Tinnitus auftreten.Albert Schweitzer war ein Mensch mit viel Toleranz und Hilfsbereitschaft, vor allem aber hatte er Achtung vor der Würde des Menschen. Sein Lebensmotto galt der Nächstenliebe. Außerdem trat er für den Frieden ein und stellte die Forderung, den Geist des Menschen zu verändern.

Was ist das Wichtigste im Leben Zitate : Weisheiten über das Leben

• Der Sinn des Lebens ist es, dem Leben einen Sinn zu geben. (
• Verstehen kann man das Leben rückwärts; leben muss man es aber vorwärts. (
• Genieße den Augenblick, denn der Augenblick ist Dein Leben. (
• Am Ende wird alles gut.
• Es sind nicht die Jahre Deines Lebens, die zählen.