Antwort Was Essen für gute Scheidenflora? Weitere Antworten – Welche Lebensmittel stärken Scheidenflora
Scheidenflora mit Jogurt und Sauerkraut stärken
Folge: Ein Scheidenpilz hat leichtes Spiel. Das regelmäßige Essen von probiotischen Lebensmitteln wie Naturjoghurt, Sauerkraut, Kimchi, Tempeh oder Miso können dem entgegenwirken.Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, gesunden Fetten und probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, gereiften Hartkäse (Parmesan, Cheddar, Gruyère), Sauerkraut und saure Gurken. Trinke außerdem ausreichend Wasser. Auch chronischer Stress kann sich negativ auf die Scheidenflora auswirken.Mit sogenannten probiotischen Nahrungsmitteln kannst du Einfluss auf deine Intimgesundheit nehmen und deine Vaginalflora aufbauen. Zu diesen Lebensmitteln zählen unter anderem Joghurt, Sauerkraut und Miso. In allen diesen Lebensmitteln sind gesunde Milchsäurebakterien enthalten.
Welches Obst ist gut für die Scheide : Zitrusfrüchte. Eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt der pH-Wert der Vagina: Dieser sollte leicht sauer sein und irgendwo zwischen 3,8 und 4, 5 liegen. Um diesen Wert zu erreichen, eignen sich ebenfalls saure Lebensmittel, beispielsweise Zitrusfrüchte wie Zitronen und verschiedene Beerensorten.
Wie bringe ich die Scheidenflora wieder ins Gleichgewicht
Eine der einfachsten und wirksamsten Methoden zur Stärkung der gesunden Scheidenflora ist die tägliche Einnahme eines Probiotikums. Probiotika enthalten Milchsäurebakterien, also „gute“ Bakterien, die deine Scheide benötigt, um gesund zu bleiben und Infektionen zu bekämpfen.
Was macht die Scheidenflora kaputt : Ursachen einer gestörten Scheidenflora
Medikamente (beispielsweise Antibiotika oder die Anti-Baby-Pille) Hormonschwankungen (typisch für die Periode, Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre) Abwehrschwäche (aufgrund anderer Erkrankungen, seelischer Belastungen oder Stress)
Daher bei vaginalen Problemen bitte keinen Joghurt in die Scheide einführen! Eins haben aber alle Milchsäurebakterien gemeinsam: Wie ihr Name schon sagt, bilden sie Milchsäure. Die starke Säure senkt den pH-Wert in der Scheide und macht damit unerwünschten Erregern das Leben schwer.
Je nach Dauer und Schwere der bakteriellen Vaginose kann es einige Zeit dauern, bis die Scheidenflora wieder im Gleichgewicht ist. Bei häufig wiederkehrenden Scheideninfektionen kann daher eine wochen- bis monatelange Behandlung mit Probiotika erforderlich sein.
Wie bekomme ich ein gesundes Scheidenmilieu
Es genügt völlig, den Intimbereich mit lauwarmen Wasser und einer möglichst milden Waschlotion zu reinigen. Am besten verwendest du eine spezielle Waschlotion für den Intimbereich. Sie ist für die Intimpflege am besten geeignet und sorgt dafür, dass der ph-Wert in der Vagina aufrechterhalten wird.Daher bei vaginalen Problemen bitte keinen Joghurt in die Scheide einführen! Eins haben aber alle Milchsäurebakterien gemeinsam: Wie ihr Name schon sagt, bilden sie Milchsäure. Die starke Säure senkt den pH-Wert in der Scheide und macht damit unerwünschten Erregern das Leben schwer.Tierisches Eiweiß, besonders rotes Fleisch, sowie scharfe Gewürze wie Curry stehen im Verdacht, den Scheidengeruch negativ zu beeinflussen. Ein guter Grund, zwei bis drei Mal pro Woche einen Veggie-Tag einzulegen.
Es gibt in der Apotheke zahlreiche Präparate – zum Beispiel Vaginal-Kapseln oder Vaginalzäpfchen –, die durch Milchsäure den pH-Wert der Scheide wieder senken, oder die durch Zufuhr von Milchsäurebakterien, die eine schützende Schicht an der Scheidenschleimhaut aufbauen, die Scheidenflora wieder normalisieren.
Wie bekomme ich meine Scheidenflora wieder ins Gleichgewicht : Eine der einfachsten und wirksamsten Methoden zur Stärkung der gesunden Scheidenflora ist die tägliche Einnahme eines Probiotikums. Probiotika enthalten Milchsäurebakterien, also „gute“ Bakterien, die deine Scheide benötigt, um gesund zu bleiben und Infektionen zu bekämpfen.