Abschluss. Fazit: Wenn es darum geht, das beste Licht zum Schlafen zu bestimmen, sind Rot oder Orange die Spitzenkandidaten. Diese warmen Farben schaffen eine beruhigende Umgebung, die einen erholsamen Schlaf fördert.Experten sind sich uneins. Fest steht: Blaues Licht signalisiert uns, wach zu bleiben, erläutert Prof. Nicole Eter, Direktorin der Universitätsaugenklinik Münster. Rötliches Licht dagegen signalisiert: Es ist langsam Zeit fürs Bett – der Körper beginnt, das Schlafhormon Melatonin auszuschütten.Gelbes Licht und Kerzenschein bringen warme, beruhigende Farben zum Schlafen in dein Zimmer. Um das Aufstehen zu erleichtern, kannst du morgens einen Tageslichtwecker mit kühlerem Licht aufstellen. Dieser sorgt für einen fröhlichen Start in den Tag.

Welche Farbe Licht macht wach : Für Menschen sieht das Licht nicht "blau" aus, es ist hell, weiß und anregend und signalisiert uns, dass es Tag ist und wir wach sein sollten. Gegen Abend nimmt der Blauanteil ab, der Anteil an orangem Licht nimmt zu. Dieses nimmt Einfluss auf deine Müdigkeit und sorgt für die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin.

Welche Farbe hilft gegen Müdigkeit

Rot wird eingesetzt bei Schwäche und Lethargie, Müdigkeit, Minderwertigkeitsgefühlen, mangelnder Durchsetzungsfähigkeit und fehlendem Selbstbewusstsein.

Welches Licht bei Müdigkeit : Blaues Licht macht richtig wach, weil es aktivierend wirkt und die Produktion von Melatonin, unserem Schlafhormon, unterdrückt. Für die richtige Beleuchtung bedeutet dies, dass man Lichtquellen mit einer hohen Farbtemperatur von 5.000 bis 6.000 Kelvin verwenden sollte, die also einen ausreichend hohen Blauanteil haben.

Rotes Licht kann tatsächlich beim Einschlafen helfen, da es die Produktion des Schlafhormons Melatonin fördert. Die Einwirkung von rotem Licht erhöht die Produktion von Melatonin im Gehirn. Und das hilft wiederum dabei, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.

Morgens sollten wir uns am besten blauem Licht aussetzen – das ist der Bereich des Lichtspektrums, der die höchste Energie hat. Blaues Licht macht richtig wach, weil es aktivierend wirkt und die Produktion von Melatonin, unserem Schlafhormon, unterdrückt.

Welche Lichtfarbe ist am gesündesten

Eine Lösung: Blaulichtanteil herausfiltern. Das blaue Licht von LEDs kann also im schlimmsten Fall zu Entzündungen im Auge und zu Sehkraftverlust führen. Besonders schädlich scheint kalt-weißes LED Licht zu sein. Weniger schädlich für die Augen soll dagegen warm-weisses Licht aus einer LED-Quelle sein.