Die 7 besten Kalorienzähler Apps

• Kalorienzähler EasyFit App.
• Noom.
• Kalorienzähler von FatSecret.
• Lifesum Kalorienzähler App.
• WeightWatchers App.
• Yazio: Kalorien Zähler & Diät.
• MyFitnessPal: Kalorien Tracker App.
• Fazit. Du kannst dich am Ende für die Kalorienzähler App entscheiden, die dir am besten gefällt.

Wie funktioniert Kalorien zählen

1. Berechne deinen Grund- und Leistungsumsatz und addiere sie zu deinem Kalorienbedarf.
2. Ziehe 300-500 kcal davon ab, achte darauf nie unter deinen Grundumsatz zu kommen.
3. Führe ein Ernährungstagebuch oder trage in eine entsprechende App, jede Mahlzeit und jeden kleinen Snack ein.

Yazio greift dabei auf die größte Datenbank zurück und vereint übersichtliche Statistiken und einfache Handhabung. Bei MyFitnessPal fällt vor allem die analytische Genauigkeit auf. Wenn Du viel mit Zahlen und Statistiken arbeitest, wird Dir die Ernährungs-App besser als Kalorien, Fett & Eiweißzähler gefallen.

Wie rechne ich aus wie viele Kalorien ich essen darf : Annährungsweise errechnen Sie Ihren Grundumsatz durch folgende Formel: Männer: Grundumsatz = Körpergewicht (in kg) * 24 * 1,0. Frauen: Grundumsatz = Körpergewicht (in kg) * 24 * 0,9.

Was ist der beste Kalorienzähler kostenlos

Einige der besten, kostenlosen Kalorienzähler-Apps haben wir für euch zusammengestellt.

• MyFitnessPal: Kalorien-Tracker.
• Lifesum: Gesunde Ernährung.
• Kalorienzähler von Fat Secret.
• Yazio: Kalorienzähler & Fasten.

Wie viel Kalorien darf ich zu mir nehmen wenn ich abnehmen will : Möchten Sie abnehmen, empfehlen wir, täglich etwa 400 bis 500 Kalorien weniger zu sich zu nehmen. Möchten Sie zunehmen, sollten Sie täglich etwa 300 bis 500 Kalorien mehr essen.

Dein Körper braucht nämlich ein Kaloriendefizit, um Fett zu verlieren. Um zum Beispiel ein halbes Kilo Fett zu verlieren, musst du etwa 3500 Kalorien unter deinem Kalorienbedarf liegen [2]. Wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, kann es sinnvoll sein, rund 300 bis 500 Kalorien pro Tag weniger zu konsumieren bzw.

Kalorienzähler-Apps kostenlos: Die besten Kalorien-Tracker für Android & iOS

• MyFitnessPal: Kalorien-Tracker.
• Lifesum: Gesunde Ernährung.
• Kalorienzähler von Fat Secret.
• Yazio: Kalorienzähler & Fasten.

Wie viel kostet MyFitnessPal

MyFitnessPal LLc

Hersteller:	Zur Website
Preis:	kostenlos; ab 9,99 EUR pro Monat (Premium)
Lizenz:	Kostenlos
Betriebssystem:	Windows Phone 8, Windows Phone 8.1, Windows 10. Mobile, Ice Cream Sandwich (4.0 – 4.0.4), Jelly Bean (4.1 – 4.3.1), KitKat (4.4 – 4.4.4), Lollipop (5.x), Marshmallow (6.x), iOS 8, iOS 9

Offiziell teilt YAZIO auf der Webseite lediglich mit, dass PRO zu Preisen „ab unter 4 Euro pro Monat“ erhältlich ist. Weiter wird erwähnt, dass YAZIO PRO täglich „nur ca. 10 Cent“ kostet, was rund 3 Euro im Monat wären.Schritt 4: Je nachdem, ob Sie Ihr Gewicht halten, abnehmen oder zunehmen möchten, passen wir die empfohlene Kalorienzahl an. Möchten Sie abnehmen, empfehlen wir, täglich etwa 400 bis 500 Kalorien weniger zu sich zu nehmen. Möchten Sie zunehmen, sollten Sie täglich etwa 300 bis 500 Kalorien mehr essen.

Wenn Du abnehmen willst, sind 1200kcal pro Tag sehr gut, um ein ausreichendes Kaloriendefizit zu erzielen, aber Deinen Körper dennoch mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Aus diesem Grund nimmst Du auch bei der LiveFresh Foodkur pro Tag etwa diese Menge an Kalorien zu Dir.

Welche Kalorienzähler App ist gratis : Das Herunterladen und die Benutzung von MyFitnessPal ist kostenlos. Wenn du dich für MyFitnessPal Premium entscheidest, bieten wir monatlich und jährlich erneuernde Abonnements.

Sind 1500 kcal am Tag zu wenig : In den meisten Fällen brauch es mehr als 1500 Kilokalorien, um den Energiebedarf eines aktiven Sportlers zu decken. Falls du also weiterhin Erfolg im Gym haben möchtest und deiner Gesundheit nicht schaden willst, solltest du deine Kalorien nicht zu stark reduzieren.

Wie viele kcal pro Tag Frau

Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr

Alter	Männer	Frauen
19 bis unter 25 Jahre	10.460 kJ/2.500 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
25 bis unter 51 Jahre	10.040 kJ/2.400 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
51 bis unter 65 Jahre	9.200 kJ/2.200 kcal	7.530 kJ/1.800 kcal
65 Jahre und älter	8.370 kJ/2.000 kcal	6.700 kJ/1.600 kcal

Bliebe Ihre Nahrungsaufnahme dieselbe, entstünde ein tägliches Defizit von 300 Kalorien. Ein Kilogramm Fett entspricht etwa 7000 Kalorien. Sie würden also nach 24 Tagen ein Kilo Fett verloren haben, wenn Sie täglich auf Ihre 10.000 Schritte kommen.Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr

Alter	Männer	Frauen
19 bis unter 25 Jahre	10.460 kJ/2.500 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
25 bis unter 51 Jahre	10.040 kJ/2.400 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
51 bis unter 65 Jahre	9.200 kJ/2.200 kcal	7.530 kJ/1.800 kcal
65 Jahre und älter	8.370 kJ/2.000 kcal	6.700 kJ/1.600 kcal

Welcher Kalorienzähler ist wirklich kostenlos : Einige der besten, kostenlosen Kalorienzähler-Apps haben wir für euch zusammengestellt.

• MyFitnessPal: Kalorien-Tracker.
• Lifesum: Gesunde Ernährung.
• Kalorienzähler von Fat Secret.
• Yazio: Kalorienzähler & Fasten.