Das Ranking der getesteten Vitamin-D-Präparate:

• Platz 1: nu3 Vegan Vitamin D3+K2 800, Tropfen.
• Platz 2: nu3 Vitamin D3+K2 800, Tropfen.
• Platz 3: Cefavit D3 K2 Mg 7000, Hartkapseln.
• Platz 4: Vigantolvit Vitamin D3 2000, Weichkapseln.
• Platz 5: Dekristolvit D3 2000, Tabletten.

Wir werden auch oft gefragt, ob es einen optimalen Zeitpunkt gibt, um Vitamin D3 und K2 einzunehmen. Die kurze Antwort ist: nein! Der Körper kann die Vitamine zu jeder Tageszeit aufnehmen. Optimal ist, wenn Sie Vitamin D3 und K2 zusammen mit einer Mahlzeit zu sich nehmen.Vitamin D3/K2 von natural elements

Unser Fazit zu den Vitamin-D3 + K2-Tropfen von Natural Elements ist zwiegespalten. Einerseits überzeugt uns der Bonus-Inhaltsstoff Vitamin D3 und die Verwendung von Öl in der Rezeptur für eine bessere Aufnahme von Vitamin K2.

Was ist besser D3 Tropfen oder Tabletten : Studien zeigen, dass Vitamin D3 Präparate in Form von Öl bzw. Tropfen vom Körper am besten aufgenommen werden können. Bei gleicher Dosierung werden Kapsel ein bisschen schlechter aufgenommen, Tabletten haben in diesem Vergleich die schlechteste Aufnahmen.

Welches Vitamin D ist das Beste für Erwachsene

Vitamin D3 gilt als das „bessere“ Vitamin D und dominiert die Nahrungsergänzungsmittel. Die meisten Vitamin D3 Präparate werden auf Basis von Lanolin hergestellt.

Wie hoch sollte K2 zu Vitamin D3 dosiert werden : Die Dosierung dieser beiden Vitamine ist aber voneinander unabhängig. Das bedeutet, egal wie viel Vitamin D3 Sie einnehmen – die optimale Dosis, um von der vollen Wirkung von Vitamin K2 zu profitieren, bleibt immer gleich und liegt zwischen 100 bis 200 mcg pro Tag (siehe Angaben oben).

Wichtig: Vitamin K-Präparate sollten nicht von Personen verwendet werden, die gerinnungshemmende Arzneimittel (vom Cumarintyp) einnehmen. Die Wirkung der Arzneimittel kann dadurch beeinträchtigt werden. Mehr dazu finden Sie unter Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Wichtig: Vitamin K-Präparate sollten nicht von Personen verwendet werden, die gerinnungshemmende Arzneimittel (vom Cumarintyp) einnehmen. Die Wirkung der Arzneimittel kann dadurch beeinträchtigt werden. Mehr dazu finden Sie unter Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Wann nimmt man Vitamin D ein morgens oder abends

Wann Vitamin D einnehmen: Morgens oder abends Egal, ob morgens, mittags oder abends: Bei der Vitamin D-Einnahme spielt weniger die Tageszeit als vielmehr das „Wie“ eine Rolle. Präparate, die als weitere Zutat keine Öle enthalten, sollten am besten zu einer Mahlzeit verzehrt werden.Der Körper kann Vitamin D3 besser aufnehmen, wenn in dem Präparat Fette oder Öle enthalten sind. Eine sehr gute Bioverfügbarkeit weist Olivenöl auf. Zudem ist es wichtig zu wissen, dass der Körper mehr Vitamin K2 benötigt, wenn Vitamin D3 eingenommen wird.Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.

Für Erwachsene und für Kinder ab 11 Jahren liegt die zulässige Gesamtzufuhrmenge bei 4000 I.E. Vitamin D pro Tag. Für Kinder von 1 bis 10 Jahre sind es 2000 I.E. Vitamin D pro Tag, die maximal zugeführt werden dürfen, Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten nehmen höchstens 1000 I.E. pro Tag ein.

Kann K2 Thrombose auslösen : Könnten sich dann Blutgerinnsel gebildet haben Die Supplementierung von Vitamin D3 mit K2 erhöht nicht das Risiko, an einer Thrombose zu erkranken.

Was passiert wenn man Vitamin D ohne K2 einnimmt : Ohne Vitamin K bleibt beides ungenutzt im Körper und bildet auf Dauer schädliche Ablagerung und gefährliche Verkalkungen. Die Folge können Nierensteine und Arteriosklerose sein oder sogar bis zum Herzinfarkt reichen (6).

Was sollte man nicht zusammen mit Vitamin D einnehmen

Tatsächlich kann die Einnahme von Magnesium die Wirkung von Vitamin D verbessern, da Magnesium eine Rolle bei der Aktivierung von Vitamin D im Körper spielt, indem es dem Körper hilft, Vitamin D in seine aktive Form umzuwandeln. Ein Magnesiummangel wiederum kann die Funktion von Vitamin D beeinträchtigen.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtzufuhrmenge pro Tag von 100 µg abgeleitet (4000 IE ). Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.Das eingenommene Vitamin D kann ohne Magnesium nicht seine erwünschten Wirkungen entfalten, zumindest nicht alle. Denn auch ohne Magnesium kann es die Calcium- und Phosphorresorption aus dem Darm beschleunigen und somit die Calcium- und Phosphorspiegel erhöhen.

Was passiert wenn man zu viel Vitamin D3 und K2 nimmt : Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.