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BLACKROLLYouTube·25.07.2019BLACKROLL® RECOVERY PILLOW (DE)YouTube·BLACKROLL·25.07.2019In this video”……”From 0:10YouTubeAufrufenGanz angenehm, besser als andere Produkte. Das Kissen „liegt“ sich tatsächlich sehr angenehm und mein Rücken ist auch in der Seitenlage gerade. Was mich persönlich stört ist die kurze Länge des Kissens, wirklich grenzwertig und es verströmt einen eigenen Geruch. Höchstwahrscheinlich durch die Fertigung.Das atmungsaktive, weiche und schnell trocknende Material ist auch nach mehrfacher Benutzung und häufigem Waschen wunderbar weich und formstabil. Pflege: Der Kissenbezug kann mit einem handelsüblichen Waschmittel bei 60°C in der Waschmaschine gewaschen werden.

Wie benutzt man ein Kissen richtig : Der Kopf muss so gestützt werden, dass die Wirbelsäule vom Hals bis zum Becken eine gerade Linie bildet. Ein zu dünnes oder zu weiches Kissen hält den Kopf nicht hoch genug. Ist das Kissen zu dick, neigt sich der Kopf in einem zu hohen Winkel nach oben. Dadurch können Nackenschmerzen entstehen.

Wann darf man die Blackroll nicht benutzen

Akuter Schmerz

Das Rollen auf stark entzündeten Regionen kann den Zustand verschlimmern. Eine Anwendung der BLACKROLL® ist in diesem Fall nicht zu empfehlen.

Welche Blackroll für Anfänger : 80% Die weiche Faszienrolle eignet sich für Anfänger und schmerzempfindliche Personen. Die Selbstmassage ist sanfter und weniger intensiv.

Waschzyklus: Den Kissenbezug, der direkt mit dem Gesicht in Kontakt kommt, sollte man spätestens alle 2 Wochen waschen, das Kissen oder den Überzug selbst etwa 1-2 mal pro Jahr.

Auch das Kopfkissen und die Bettdecke sollten unbedingt gewaschen werden. Ein so häufiger Rhythmus wie bei der Bettwäsche ist aber nicht notwendig. Der deutsche Textilreinigungs-Verband gibt hierzu eine Empfehlung ab: Die Bettdecke und das Kopfkissen sollten einmal im Jahr gewaschen oder nass gereinigt werden.

Ist es gesund mit Nackenkissen zu Schlafen

Ein Nackenkissen ist eine gute Wahl für Menschen, die unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden. Es bettet den Kopf in einer bequemen Position, fördert die Entspannung der Nackenmuskulatur und trägt dadurch zu einer hohen Schlafqualität bei.Gerade in Bezug auf den Nacken kommt dabei häufig die Frage auf: Wie hoch darf der Kopf beim Schlafen liegen Pauschal lässt sich sagen, dass Sie Ihren Kopf so hoch betten sollten, wie es nötig ist, damit der Nacken nicht abknickt oder überstreckt wird.Es sei wichtig, dass man immer zum Körper hin rollt, erklärt Bloch. Massiert man also den Oberschenkel, muss man Richtung Rumpf rollen. Der Grund: Die Venenklappen, die den Blutfluss regulieren, öffnen sich Richtung Gesäß, nicht zum Unterschenkel hin.

Das ständige hin und her rollen ist sicherlich einer der häufigsten Fehlerquellen beim Faszientraining. Um einen Trainingseffekt zu erzielen, solltest Du immer nur in einer Richtung rollen. Sobald eine Stelle „überrollt“ wurde, kann aus dem Kapillar-System neue Flüssigkeit im Bindegewebe nachströmen.

Wie oft sollte man die Blackroll benutzen : Eine längere Einheit pro Woche als Ergänzung zu den kurzen Einheiten ist, wenn genügend Zeit vorhanden ist, natürlich trotzdem sehr empfehlenswert. Bei einer längeren Einheit hat man die Möglichkeit den ganzen Körper einmal komplett abzurollen.

Wie lange kann man ein Kissen benutzen : Wenn Sie jede Nacht auf dem gleichen Kissen schlafen, kann im Laufe der Zeit das Material leiden und an Komfort verlieren oder Verschmutzungen können den gesunden Schlaf beeinträchtigen. Als Faustregel gilt: Herkömmliche Kissen sollte alle ein bis zwei Jahre getauscht werden.

Bis wann kein Kissen

Grundsätzlich braucht Euer Baby in den ersten 12 Lebensmonaten überhaupt kein Kissen. Durch das Verhältnis von Kopf und Körper würde das nur dazu führen, dass die Halswirbelsäule zu stark gedehnt wird. Das kann sich negativ auf die Entwicklung auswirken.

Nach dem Waschen empfehlen wir, die Kissen für mindestens vier Stunden bei einer durchschnittlichen Temperatur in den Wäschetrockner zu geben. Damit das Kissen luftig und flauschig bleibt, kommen einige Tennisbälle in den Trockner. Danach kann das Daunenkissen noch einen Tag im Freien auslüften.Ganz wichtig: Die hohe Seite des Nackenkissens gehört unter den Nacken. Das Kinn sollte in Rückenlage nicht auf der Brust liegen, sondern so, dass die Nase nach oben zur Zimmerdecke zeigt. Ein zusätzlich positiver Effekt von Nackenkissen: In Rückenlage sinkt der Hinterkopf in eine Art Mulde.

Wie liege ich richtig auf dem Kissen : Das Kissen sollte so sein, dass es die Mulde zwischen Matratze und Mensch so ausfüllt, dass Kopf und Wirbelsäule richtig lagern. In Rückenlage sollte der Kopf in leichter Vorneigung ruhen, dabei zeigen die Nervenlöcher der Halswirbelsäule die größte Weite und die Arterien werden am besten durchströmt.