Größenhilfe:

Größe	Umfang (cm)
S	62,5-80
M	70-90
L	77,5-100
XL	85-110

Eine gute Faustregel ist, dass zwei Finger (in der Breite) unter den Gürtel passen sollten, wenn er angezogen ist. Ein Gewichthebergürtel bietet nicht den gleichen Komfort wie ein normaler Hosengürtel; er sollte eng am Körper liegen.Wir haben 10 Gewichthebergürtel getestet. Der beste für die meisten ist der Sinovati KDK Premium. Der Gürtel überzeugt im Test durch tolle Qualität und Verarbeitung sowie einen hochwertigen Schnellverschluss.

Ist ein Gewichthebergürtel sinnvoll : Doch auch Hobbysportler, die regelmäßig Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen ausführen, profitieren von ihm. Er bietet nicht nur eine bessere Stabilisation, sondern vermittelt auch ein Sicherheitsgefühl bei hohen Gewichtsbelastungen. Somit ist der Gewichthebergürtel sinnvoll, sowohl für Anfänger als auch für Profis.

Wie breit ist der Gürtel

Der Gürtel darf nicht schmaler als 3 cm sein. Bei Gürteln mit einer Breite von 3,5 cm handelt es sich um klassische Gürtel. Diese Gürtel werden oft in Kombination mit einem Anzug oder einer eleganten Hose getragen. Ein legerer Gürtel ist im Allgemeinen etwas breiter, etwa 4 cm.

Warum Bauchgurt beim Kreuzheben : Es ist klar, dass der Gürtel uns beim Gewichtheben hilft, den Rumpf zu stabilisieren, so dass wir dank des Drucks auf den Bauchbereich die Kraft effektiver übertragen können. Mit anderen Worten: Er kann dir helfen, ein paar zusätzliche Wiederholungen zu schaffen oder mehr Gewicht draufzulegen.

Der klassische Gewichthebergürtel besteht aus mindestens ca. 4 mm dickem Kernleder, ist im Rückenteil ca. 10 cm und vorn in der Nähe der Eindorn- oder Zweidorn-Schnalle ungefähr 6 cm breit. Je nach der Übung und Disziplin im Einzelnen gibt es viele Varianten in Formgebung, Maßen, Material und Schließsystem.

2:42Empfohlener Clip · 60 SekundenGewichthebergürtel | Nutzen und richtige Handhabung! – YouTubeBeginn des vorgeschlagenen ClipsEnde des vorgeschlagenen Clips

Warum tragen Bodybuilder Gürtel

Ein Gewichthebergürtel (Hebergürtel) wird beim Bodybuilding und in Kraftsportarten wie Gewichtheben, Kraftdreikampf (KDK) und Steinheben sowie bei Wurfdisziplinen der Leichtathletik zur Stützung und Schonung des Rückens und der Wirbelsäule verwendet.Wann sollte man einen Trainingsgürtel tragen Trainingsgürtel sollten bei Übungen getragen werden, bei denen der untere Teil der Wirbelsäule belastet wird. Der Gürtel dient zur Stabilisierung des Lendenabschnitts. Er bewährt sich besonders beim Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen mit einer Langhantel.Die Gürtelgröße mit eurem Lieblingsgürtel messen

Dazu messt ihr die Länge von der inneren Seite der Gürtelschnalle (dort, wo Schnalle und Dorn aufeinandertreffen) bis zum mittleren Loch des Gürtels – et voilà, schon habt ihr das Bundmaß = eure Gürtelgröße! In der Regel hat ein Gürtel 5 Löcher.

Größentabelle Gürtel für Herren

Bestellgröße	Bundumfang in cm	International
85	81 – 89	M
90	86 – 94	L
95	91 – 99	L
100	96 – 104	XL

Wie eng Gürtel : Wählen Sie die richtige Größe. Ein Gürtel sollte eng anliegen, aber nicht zu eng sein. Wenn er zu eng ist, kann er unangenehm drücken, wenn er zu locker ist, erfüllt er seinen Zweck nicht. Überlegen Sie, wo Sie den Gürtel tragen möchten.

Welcher Gewichthebergürtel : Für das Heben von sehr schweren Gewichten im Maximalkraftbereich ist ein Gewichthebergürtel aus Leder die beste Wahl. Neopren bietet etwas weniger Stabilität als Leder, dafür aber etwas mehr Flexibilität und Tragekomfort. Somit ist Neopren eine gute Alternative zu Leder und wird gerne im Fitnessbereich eingesetzt.

Welche Gürtelgröße bei 100 cm

Gürtelgrößen Tabelle für Damen

Bestellgröße	Taille oder Hüfte in cm	International
100	96 – 104	XL
105	101 – 109	XL
110	106 – 114	XXL
115	111 – 119	XXL

Das geht ganz einfach: Legen Sie ein Lineal oder einen Meterstab am Ende des Dorns an und messen Sie die Gürtellänge bis zu dem Loch, das Sie am häufigsten verwenden. Das sollte normalerweise das mittlere der fünf Löcher sein. Die gemessene Länge (in cm) entspricht Ihrer idealen Gürtelgröße.Breite Taillengürtel eignen sich auch, um ein locker fallendes Kleid oder einen Overall optisch zu unterteilen. In 2023 dürfen die breiten Riemen auch über Blazer oder Mantel getragen werden – ganz besonders dann, wenn sie mit einer Statement-Schnalle ausgestattet sind. Das bitte auf keinen Fall machen!

Was passiert wenn der Gürtel zu eng ist : Es kommt zu Blähungen, Magendruck bis hin zu Magenschmerzen. Im schlimmsten Fall kann eine zu enge Bekleidung gar den Schliessmuskel des Magens einschränken und Magensäure in die Speiseröhre austreten lassen.