Der Musculus piriformis ist ein Gesäßmuskel, der die gestreckte Hüfte nach außen dreht und stabilisiert. Bei Hüftbeugung verändert er seine Funktion und spreizt das Bein nach außen ab.Meist äußert sich das Piriformis-Syndrom allerdings durch starke Schmerzen in der Gesäßregion, die zuweilen bis in die Rückseite des Oberschenkels oder sogar das gesamte Bein hinab ausstrahlen können. Bei starker Beanspruchung des Priformis-Muskels, etwa beim Gehen oder Hocken, nehmen die Schmerzen zu.Bei akutem Schmerz werden häufig Schmerzmittel und Antirheumatika verordnet, die eine eventuelle Entzündung des Piriformis-Muskels behandeln sollen. Aber auch eine kombinierte Behandlung aus Triggerpunkt Akupunktur, Massagen und Physiotherapie kann zur Behandlung zum Einsatz kommen.

Wie entspannt man den Piriformis : Übung 3 – entspannt Gesäßmuskel und Piriformis-Muskel

Setzen Sie sich gerade hin und legen Sie einen Ihrer Knöchel auf das Knie. Beugen Sie sich nun mit gestrecktem Oberkörper langsam nach vorne bis zum Schmerzpunkt. Halten Sie die Dehnung ein bis zwei Minuten und atmen Sie dabei tief ein und aus.

Wo tut der Piriformis weh

teilweise ausstrahlende Schmerzen in den Beinen, die hauptsächlich in die Rückseite der Oberschenkel, in einigen Fällen auch bis in die Füße ausstrahlen. und Missempfindungen wie Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Beinen, teilweise auch bis in die Füße.

Kann man den Piriformis massieren : Das kontinuierliche Dehnen kann den Piriformis-Muskel entspannen und dadurch die Reizung des Ischiasnervs deutlich reduzieren. Durch Berührungsreize den verspannten Muskel detonisieren, also entspannen – am besten mehrmals täglich. Vorsichtig einsteigen, am Anfang kann die Übung ziemlich schmerzhaft sein!

Die Gründe für eine Reizung oder Verletzung des Piriformis sind vielfältig: Trauma im Bereich der Hüfte, im Gesäß oder Bein, zum Beispiel durch einen Unfall. zu hohe Belastung des nicht ausreichend starken Muskels. übermäßiges ungewohntes Training, zum Beispiel Lauftraining.

Das Lösen des Piriformis-Syndroms kann mehrere Wochen bis Monate dauern. Halten die Schmerzen schon seit drei bis sechs Monaten an, spricht man von einer Chronifizierung.

Was macht der Arzt bei Piriformis-Syndrom

Zunächst führt der Arzt ein Anamnesegespräch mit dem Patienten durch und befragt ihn nach seinen Beschwerden. Im Anschluss erfolgt eine körperliche Untersuchung. In einigen Fällen kann der Arzt eine starke Anspannung des Piriformis-Muskels ertasten. Häufig reagieren Patienten auch schmerzempfindlich.Es kann auch helfen, die Beine in der Seitenlage nicht zu stark anzuwinkeln, sondern nur leicht zu beugen oder auszustrecken. Wie lange dauert das Piriformis-Syndrom Betroffene sind in den meistens Fällen nach sechs Wochen beschwerdefrei.Wenn du denkst, dass dein Piriformis-Syndrom eher von einem verkürzten bzw. verspannten Muskel kommt, dann kann dir Wärme helfen. Es gibt z.B. Salben, welche die betroffene Hautstelle wärmen und die Durchblutung des Gewebes fördern. Du kannst auch ein entspannendes Vollbad nehmen.