Antwort Wie lange auf Massagematte? Weitere Antworten – Wie lange auf Akupressurmatte stehen
Die Matte sollte dabei mindestens von den Lenden bis zu den Schultern reichen, der Kopf kann auf einem Akupressurkissen oder einem normalen Kissen abgelegt werden. Starte mit drei bis fünf Minuten und steigere dich mit der Zeit auf bis zu 45 Minuten für eine maximale Entspannung.Zu Beginn sollte die Anwendung nicht länger als 15-20 Minuten dauern, um deinen Körper schrittweise daran zu gewöhnen. Sobald du sie einige Wochen genutzt hast, kannst du bis zu 40 Minuten auf der Akupunkturmatte liegen. Längere Anwendungen solltest du vermeiden, ebenso wie das Schlafen auf der Matte.Um die Akupressurmatte richtig anzuwenden, sollten folgende Dinge beachtet werden: Die Matte auf eine harte Unterfläche legen, also am besten direkt auf den Boden statt auf einen Teppich oder eine Matratze. So können sich die Spitzen gleichmäßig in den Körper drücken.
Wann sollte man eine Akupressurmatte nicht benutzen : Wer unter Blutgerinnungsstörungen leidet, sollte wegen möglicher Mikroeinblutungen ebenfalls vorsichtig sein. Auch für Schwangere ist die Matte nicht geeignet, weil durch die vermehrte Durchblutung und den Druck auf einige Meridiane vorzeitige Wehen ausgelöst werden können.
Wie oft darf man auf die Akupressurmatte
Die Matte wird nur einmal angeschafft und kann dann mehrfach täglich verwendet werden. Eine Behandlung sollte maximal 20 – 40 Minuten dauern und kann zuhause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden.
Kann man zu lange auf einer Akupressurmatte liegen : Am Anfang sind das vielleicht nur ein paar Minuten – in der Regel gewöhnst Du Dich aber nach ein paar Anwendungen an die Akupressurmatte und merkst, dass Du auch länger liegenbleiben kannst. Sobald das der Fall ist, empfehlen wir Dir, die Akupressurmatte pro Tag für etwa 30 bis höchstens 45 Minuten zu verwenden.
Für eine richtige Behandlung musst du die Akupressur jeden bis jeden zweiten Tag durchführen, solange du Beschwerden hast. Westliche Behandlungskonzepte mit der TCM empfehlen, die Akupressurpunkte etwa zwischen einer halben Minute bis drei Minuten zu drücken. Das solltest du drei bis vier Mal täglich wiederholen.
Weniger Schmerzen: Manche nutzen Akupressurmatten, um Schmerzen zu lindern, vor allem im Rücken, Nacken und in den Schultern. Der Druck der Nadeln kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Wie lange dauert es bis Akupressur wirkt
Bei der Akupressur ist eine spürbare Sofort-Wirkung möglich, es kann aber auch 15 bis 20 Minuten dauern, bis ein lindernder Effekt eintritt.Ist der Punkt gefunden, dreht man unter leichtem Druck Kreise im Uhrzeigersinn und entgegengesetzt, um zu prüfen, welche Richtung angenehmer ist. Dann wird der Punkt in der angenehmeren Richtung bis zu drei Minuten sanft kreisend massiert.